ダイエットがうまくいかず失敗してしまう人はかなり多いと思います。
なんとか耐えて目標体重まで減らせたとしても、それを維持できずにリバウンドしてしまってはダイエット成功とは言えません。
成功の秘訣や痩せる方法など様々なダイエットを試しても結局はダメだった・・・
あるいはその時は成功しても数年後には太っていた頃よりも体重が増えていた・・・
なぜこんなにダイエットとは難しいものなのでしょうか？？
今回はそんな失敗続きの人のために、なぜダイエットは失敗するのか？というところを真剣に考察していきたいと思います。
ダイエットが難しい理由
ダイエットとは目標と定めた体重まで痩せるだけではなく、それをある程度長期的に維持できて初めて成功だと言えると思います。
健康のため・恋人のため・自分磨きのためなど理由は様々だと思いますが、最初は強い意思を持って続けられてもだんだんとダイエットに対する意識も弱くなり誘惑に負け挫折・もしくはリバンドしてしまう方が多いんですね。
ダイエットし始めの強い意思を持っている時は夢中で頑張るので多少辛くても耐えられることが多いですが、期間が長くなればなるほど辛くなっていきます。
その理由はとても簡単です。
人間の思考や行動はほぼ脳によって管理されているようなもので、あなた自身の体重についても脳が今のあなたの適正体重をある程度定めてしまっているんです。
例えば脳があなたの今の適正体重を50〜60kg程だと設定していたとして、その体重がダイエットにより大幅に落ちた場合脳が勝手に飢餓状態だと判断し元々の通常設定の体重に戻そうと体に命令してくるわけです。
元々私たち人間も本能的に生きるための栄養をより多く摂り脂肪として蓄えるのは当たり前のことであり、体重を減らすということは体の命令に逆らうということになるんですね。
自然の摂理に逆らうようなものですので・・なるほどなかなか意思だけでは成功できないはずです・・・
成功している人と失敗する人
要はダイエットで体重を減らし過ぎると脳が拒絶反応を起こし「何か食べて正常な体重に戻せ」と命令してくるわけです。
そのため、なんとか目標体重に到達してもそれを維持するのは並大抵のことではありません。
ダイエットに成功し理想の体型を維持し続けている人はそんな体の反応と日々戦い続けているのでしょうか？
違うと思います。
中にはずっと辛い思いを我慢し続けている強者もいるかもしれませんが、ほとんどの方は我慢ではなく自分の体とうまく付き合っていく方法を熟知しているのです。
逆に考えれば、ダイエットを失敗・挫折してしまう人は、圧倒的に「知識」と「経験」が少ないとも言えます。
食事制限をするにも、適切な食材や自分に合った食生活を計画しなければいけません。
運動して痩せたい時、どういった運動が健康にもダイエットにも最適か難しいところです。
サプリなどを使う場合も、成分などに関する知識がしっかりあるという人は少ないです。
映画の俳優や有名芸能人には専属のトレーナーが付いているという話はよく聞きますが、「知識」や「経験」がしっかりあるプロのトレーナーに任せているから、無理のない体重管理もできているというわけですね。
こういった「知識」の部分から、無理のないダイエット計画を立てて実行することができず、結果的に失敗してしまうというわけです。
最近では一般の人でもダイエット目的でジムに通ったりトレーナーに付いてもらい、ダイエット成功する人も増えています。
プロに管理・計画してもらうことによって、自分に合った食生活や環境を理解し把握できるからです。
失敗を糧に知識をつけよう
上記で説明したようにダイエットを失敗してしまう理由は知識不足や経験不足による場合も多いです。
しかしこの知識や経験というものは、失敗を繰り返すことで得ることもできます。
一人で初めてのダイエットから大成功した！という人は意外と少ないです。
今は雑誌やネットなどで様々なダイエット方法が紹介されています、それらをそのまま実践しても自分に合わなかったということも多いでしょう。
しかしその失敗で得た知識と経験は必ず役に立ちます。
お金をかけてジムなどに行くのも良いでしょう、有名なジムで優秀なトレーナが付いてくれれば結果が出るのも早くお金を払う価値は十分あります。
そういった時にも自分の今までの失敗の経験を伝えればよりスムーズに最適なダイエット計画を立ててもらえるはずです。
その場合は、まず無料のカウンセリングを受けてみて、色々と相談してみましょう。
お金をかけたくない場合でも無料カウンセリングだけ受けてプロの話を聞くのはためになると思います。
タダで有益な情報や知識を手に入れるチャンスですので、有効に活用しましょう。
まとめ
タイトルにも付けましたが、本来人は生きるために食べて栄養を蓄え体重を増やすので・・普通に本能のまま生活していたらリバウンドも含めてダイエットが成功するはずがありません。
元々必要以上に体重を減らさないように体はできているわけですから当然です。
ダイエットを失敗する一番の原因は意思の弱さや方法ではなく、体が体重を減らすことを拒むからなのかもしれません。
無理なダイエットは健康面のリスクもありますので、健康的に痩せられるようにしっかりした知識をつけて実践するように心掛けることが大切です。
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